Más allá del puente
Esta clase ha sido diseñada como un entrenamiento integral para todas las habilidades que necesitas para lograr un puente, pero también para cualquier otra postura que involucre un arco. Nos enfocaremos en una preparación progresiva que te permitirá construir un arco fuerte, flexible y consciente.
La clase se divide en tres bloques de trabajo después de una completa entrada en calor. Juntos, exploraremos:
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Flexibilidad y fuerza: Nos concentraremos en la movilidad y el fortalecimiento de los hombros, la zona dorsal y lumbar, y las caderas, que son los segmentos clave para un arco seguro.
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Coordinación de movimientos: Aprenderás a integrar cada parte de tu cuerpo para que el movimiento sea fluido y eficiente.
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Dinámica del armado: Te guiaré a través de distintas progresiones para que comprendas la técnica del armado del puente, permitiéndote subir de forma controlada y con confianza.
El objetivo final es que esta clase te deje con una mayor disponibilidad de movimiento en tus arcos, permitiéndote explorar otras posturas y figuras con mayor soltura y seguridad. Al final de la clase, tendrás una comprensión más profunda de tu propio cuerpo y las herramientas para seguir evolucionando en tu práctica.
La clase incluye el PDF descargable que te guiará en tu práctica<3
