Segundas felices

¿Quieres desbloquear tu split frontal? Esta clase te guía para lograrlo de forma segura. Trabajaremos la movilidad, flexibilidad y fuerza de piernas y caderas para que logres tu split de forma feliz y sin dolor. Un enfoque integral para ganar amplitud con control. Ver más detalles

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El camino hacia tu split frontal

Esta clase está diseñada para ayudarte a alcanzar tu split frontal (segunda) de una manera segura y efectiva. Más que una simple clase de estiramiento, es una propuesta integral que te guiará a través de ejercicios pensados para darte amplitud de movimiento, fuerza, flexibilidad y control motor.

La clase se estructura en tres partes clave:

Movilidad y flexibilización: Trabajaremos para aumentar progresivamente el rango de movimiento en tus caderas y piernas.
Activación: A través de ejercicios específicos, aprenderás a activar los músculos necesarios para proteger tus articulaciones y sostener tu flexibilidad.
Integración: Combinaremos la fuerza y la flexibilidad en distintos ángulos de movimiento para que puedas sentirte cómodo y seguro en la postura del split.

El objetivo es que logres tu split frontal de forma consciente, sintiéndote fuerte y en control en cada etapa del proceso.

La clase incluye un PDF descargable con la planificación y guía para que puedas exprimir al máximo lo trabajado!

Archivos incluidos

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