Vertical Straddle/Split

Controlá la Verti Straddle: guía de técnica, fuerza y flexibilidad. Aprendé el control y la propiocepción para elevar tu práctica a otro nivel. Incluye movilidad y drills específicos para equilibrar con solidez. ¡Tu straddle te espera! Ver más detalles

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La Verti Straddle/Split no es solo una postura estética, es la integración de técnica, fuerza y flexibilidad necesaria para elevar tu práctica a un nuevo nivel de control. Dominar este básico es el paso esencial para construir una base sólida que te permita avanzar hacia movimientos más complejos

Armé esta clase para ofrecerte una metodología clara: en lugar de buscar la línea perfecta desde el inicio, nos enfocaremos en EQUILIBRAR y entender cómo el cuerpo se organiza en esta variación. Priorizaremos la precisión en la ejecución y la calidad de cada repetición por sobre la cantidad de intentos.

La clase consiste en:

Acondicionamiento y movilidad: Preparación específica de muñecas y movilidad activa de tren superior e inferior.
Activación y fuerza: Ejercicios dirigidos para "encender" los músculos estabilizadores.
Ejercicios de equilibrio: Trabajo de propiocepción y colocación (con y sin pared) para ganar confianza.
Explicación técnica: Un análisis detallado de la colocación y dinámica del movimiento.

Contiene: Video + PDF descargable con series y repeticiones sugeridas.

¡Empezá hoy a dominar este básico fundamental de las vertis!

Requisitos recomendados:

Sostener vertical en pared (frente y espalda) con buen empuje
Lograr "montar" la vertical con salto de una pierna. (entrada clásica)

Archivos incluidos

PDF VERTI STRADDLE.pdf

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Vertistraddlecondaniortega.mp4

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