Esta clase ha sido diseñada para guiarte en cada paso de tu camino hacia la vertical de antebrazos o codos. No importa si recién comienzas o si buscas perfeccionar tu técnica, te guiaré a través de una práctica completa y segura.
En esta sesión, aprenderás los fundamentos esenciales para lograr una postura sólida y estable:
-
Entrada en calor específica: Prepara tu cuerpo para el desafío, activando los músculos clave que necesitas para la vertical.
-
Ejercicios de potenciación: Fortalece los hombros, core y brazos con ejercicios diseñados para construir la fuerza necesaria.
-
Explicación técnica detallada: Desglosaremos la alineación correcta, el posicionamiento de manos y la distribución del peso para una vertical segura.
-
Progresiones y variaciones: Te enseñaré cómo subir de forma segura y controlada, ofreciendo diferentes progresiones para adaptarnos a tu nivel y ayudarte a avanzar.
Aprenderás no solo a subir, sino también a sostener y regular tu práctica. Al final de la clase, tendrás las herramientas y la confianza para seguir construyendo tu vertical de forma autónoma y consciente.
